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摘要:快乐的假期是美好的,但假期的随性也让体重肆意增长。但是现在有些关于健康的应用,可以帮你控制体重,不再让你为突然的长胖烦恼。
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趋势网(微博微信)讯:假期,意味着无尽的美味和完全不健康食品。然而度过假期后,你可能会发现自己的脸胖了一圈。这是长胖了的信号,对于爱美的女士来说,可能是“晴天霹雳”。这些多出来的碳水化合物,糖分和盐分,是由于长时间坐在沙发上,太长时间都没有被燃烧掉。但是这个假期,拥有以下这六个“神奇”应用,你就不用被迫长胖了。

Lift

Lift能帮助你实现目标,包括减肥或保持饮食健康,根据季节使饮食处于完美的状态。它还可以让你通过视频从教练那里获取现成的计划,并且提供社区的支持。

一旦你选择了一个目标,比如增加做俯卧撑的数量,每组20次到30次——Lift将生成日常任务,通过一整天来帮助你完成目标。Lift的一些项目甚至会让教练来帮助你。您可以轻松地跟踪你的进展,还可以在社区和他人分享你的成就。为了建立或者改变自己的习惯,你可以在同个时间在努力完成多个目标。

Human

通常建议人们每天至少做30分钟的身体活动,并且Human可以帮助你确保能做到。在每年的这个时候,考虑所有的饮食,它将会派上用场。

这个应用程序会使用你的iPhone的传感器,来跟踪你的身体活动。当你散步,跑步,还有骑自行车时,Human会自动检测活动。Human会把其他活动(如在厨房做跳跃运动)为“活跃。然后Human使用来自哈佛大学医学院的研究,评估你身体刚才消耗的热量。Human也兼容MyFitnessPal和iOS健康应用程序,能分享你的Human的数据。

Fitocracy

社区支持是一个伟大的保持动力的方法,特别是当它涉及运动的时候。Fitocracy不仅是一个社区,而且它是一个会让你锻炼的应用,甚至远离当地健身房,你也可以保持锻炼的状态。

这个社区可以让你联系健身和营养专家和有相似兴趣的社区成员。Fitocracy的团队健身功能允许用户加入拥有相同的健身目标的小组。健身教练会带领团队,给予个性化的计划和训练,参与者只需做最简单的部分。

Gymsurfing

家庭假期往往意味着远离你的健身房,如果你整天吃碳水化合物和盐,这可能是一个让人担心的问题。

幸运的是,Gymsurfing帮助你获取所经过的廉价体育馆。您可以使用应用程序找到附近的健身房和书度过一天——低至5美元——在你家的附近锻炼。目前,Gymsurfing可以获取超过18个在美国和加拿大的一些城市。

MyFitnessPal

MyFitnessPal会追踪饮食和身体活动,帮助你保持身体整个输入和输出的热量。你开始节制自己的节日饮食,这将会特别有用。

在食物日记里跟踪你的卡路里,MyFitnessPal中的数据库,有数量超过400万的食品,你可以简单地添加你吃的食物。你还可以用手机扫描商品的条形码,甚至计算烹饪食谱里的卡路里。在健康方面,你可以记录体育活动。这个应用程序也兼容iOS的健康应用程序。

The Whole Pantry

如果你负责在庆祝日做菜,今年The Whole Pantry可以帮助你做一个健康的节日餐。

The Whole Pantry都是关于“回归基本”的建议,让你多吃水果和蔬菜,而不是用最小的奶制品和过敏原做成的糖类食物。应用中的食谱,生活技巧,各种工具如购物清单,单位转换,甚至节日内容,The Whole Pantry应用可以帮助你节省饮食。只要确保朋友和家人能和你有一样的饮食选择。

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