趋势网(微博｜微信｜熊掌号)：担心孩子使用手机的不仅仅是父母。皮尤研究中心(Pew Research Center)本周发布的一项新研究显示，美国青少年正在采取措施，限制自己过度使用手机和社交媒体等让人上瘾的应用程序。54%的青少年表示他们花太多时间在手机上，52%的青少年表示他们正试图以各种方式限制使用手机。

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此外，57%的人说他们试图限制社交媒体的使用，58%的人试图限制电子游戏。

年龄较大的孩子对智能手机的平衡使用没有很好地把握，这一事实表明，父母双方的部分都存在问题，科技公司也有责任解决我们的设备容易上瘾的问题。

多年来，应用程序制造商并没有鼓励人们更适度地使用智能手机，而是充分利用了智能手机永远在线的特性，不断地发送中断通知流，迫使用户不断地登录。科技公司甚至利用心理技巧来奖励我们，每次我们推出他们的应用程序，多巴胺就会让用户参与其中。

设备制造商喜欢这种瘾，因为除了设备销售之外，他们还从应用程序销售和应用程序内购买中获得了经济利益。因此，他们开发了更多的工具，让应用程序能够吸引用户的注意力，而不是减少用户的注意力。

对于成瘾的青少年来说，父母的帮助很少，因为他们自己也经常是这个系统的受害者。

如今，科技公司终于意识到了这个问题。谷歌和苹果现在都在移动操作系统中内置了屏幕时间监控和控制工具，甚至Facebook、Instagra m和YouTube等多巴胺毒贩也开始添加屏幕时间提醒和其他“值得花时间”的功能。

但这些工具来得太晚了，无法防止美国儿童养成具有潜在有害副作用的坏习惯。

皮尤研究中心说，72%的青少年一醒来就会拿起手机;十分之四的人没有手机时会感到焦虑;56%的人说没有手机会让他们感到孤独、不安或焦虑;51%的家长认为他们的父母在与孩子交谈时被手机分心(72%的家长认为与青少年交谈时也是如此);31%的人说，在课堂上使用手机会分散他们的注意力。

智能手机不再是奢侈品这一事实让问题变得更加复杂——几乎所有美国青少年都拥有智能手机，其中45%的人几乎一直在上网。

唯一的好消息是，如今的青少年似乎更加意识到了这个问题，即使他们的父母没能在自己家里平衡使用电子设备。

十分之九的青少年认为花太多时间上网是个问题，60%的人认为这是个大问题。41%的人说他们花太多时间在社交媒体上。

此外，一些家长也开始瞄准这个问题，57%的家长表示，他们已经为孩子设置了一些屏幕时间限制。

今天的互联网可能是一个有毒的地方，不是一个人们应该花大量时间的地方。

报告显示，社交网络是智能手机上最热门的活动之一。

但这些网络中的许多都是由年轻人建立的，他们无法想象事情会以怎样的方式出错。从第一天起，他们就没能建立起强有力的控制来防止诸如欺凌、骚扰、威胁、错误信息和其他问题的发生。

相反，这些保护措施是在问题变得严重之后才增加的。有些人可能会说，那太晚了。如今，社交媒体与网络上的虐待和虚假信息、网络评论、网络斗殴和网络恶意攻击联系在一起，其后果从青少年自杀到种族灭绝无所不包。

如果我们不能为了智能手机和社交媒体所提供的好处而放弃它们，至少在这一点上，我们应该监控和控制我们对它们的使用。

值得庆幸的是，这项研究显示，年轻用户正在日益增强这一意识，也许，他们中的一些人甚至会在未来做点什么——当他们成为老板、父母和工程师时，他们可以制定新的工作和生活的政策，制定新的规则，编写更好的代码。